co jest w pracy

Wiem, że z dietą jest słabo a raczej jest jej brak. Staram się w miarę rozsądnie rozkładać b/w/t w ciągu dnia, z dietą będę startował od września jak mi się trochę unormują warunki w pracy i w szkole bo obecnie pochłania mi to tak dużo czasu, że ledwo starcza na siłownie 3x w tyg. Póki co planuje następujący rozkład składników proszkowanych. Rano [...]

hehe chcę biegać rano dla tego "kopa energii" właśnie:) jeszcze jedno - czy dobrym pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i [...]

a no to prawda aaa dodatkowo musze powiedzeic ze dzisiaj zauwazlylam wkocu miesien na nodze powoli sie kształtuje a i co naprawde jest ze mna nie tak dzisiaj po pracy zasnelam jak kamien i spalam 4h Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-02 20:21:19

link do zeszłego tematu. http://www.sfd.pl/16latek_galeria-t479735.html Fotki te co teraz wstawiam są z dzis natomiast te w linku powyzej są z marca. 3 miesiace ciezkiej pracy. Progres jest? Prosze sie niewypowiadac dopuki nieskoncze Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-02 17:07:15

Witam, na forum jestem od dawna ale nie udzielam się zbyt czesto. Za racji ze jest tu sporo osob chciałbym sie dowiedziec jaki macie zdanie na temat sytuacji w ktorej sie obecnie znialazlem. Mam mieszkanie w Krakowie ale jestem ze slaska. Aktualnie szukam jakiejs ciekawej pracy na terenie Krakowa ale z tym bardzo ciezko. Mam prawko C, robie [...]

W sumie czas pracy w ramach każdej z 3,4 lub 5 minut w seriach jest X-sekundowy, z mikrowypoczynkiem... Jakbyś chciał mieć idealnie - to wtedy ustawiasz pracę na 15/30 sekund a wypoczynek na 10-30 sek. (też może być to praca). Myślę, że w takiej formie jak jest też zadziała. A co robiłeś na 3 stacji, bobbybobby? Jak ten trening stanie się lekki - [...]

jesli chodzi o kamery to kazdy bramkar wie gdzie one sa a gdzie ich nie ma i tyle w temacie co do szkocji nie wiem jak jest w szkocji ale w irlandii obowiazuja te same przepisy co w uk ta sama firma wydaje licencje co do niektorych rzeczy masz racje np ze ochrona nie moze cie sponiewierac co do zamykania lokalu bo kamery nie dzialaja to bzdura co [...]

[...] ochroniarze pozostawiają wiele do życzenia. Bregalad: Pisząc nie wzywaj policji, wskazujesz że ochrona to grupa gości co to ci w***ie a jak nawet bez powodu (co zapewne jest rzadsze) to Ci nic i tak nie pomoże. Krótko mówiąc jesteście bezkarni i dobrze wam z tym. Układy układziki i luz. Za***iste podejście do pracy. Co to kamer nigdzie nie [...]

[...] biegam 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki po 10 km ( tez w sumie godzinka biegania ) . Efekty fajne , dużo lepiej sie czuję , spadł mi brzuch , ale jednak cały czas jest , ale zrzuce go bo bede biegał regularnie . Tylko teraz chciałbym znowu wrócić na siłownie i zrobić cykl na mase. Mam jeszcze z 1,5 kg oddżywki białkowej Ostrowia , HMB [...]

[...] Dużo zleciało – zmniejszył się brzuchol trochę to i obwód bioderek z automatu. Oby tak dalej, no i ta moja nieszczęsna talia, na razie stoi w miejscu, ale jestem dobrej myśli. Miałam w planach bieganie na świeżym powietrzu, ale za oknem było zimno, co mnie skutecznie zniechęciło. Odkurzyłam więc dawno nie używany stepperek i [...]

[...] i pogrzebu jego siostry, brata, teściowej, teścia, babki, dziadka, a także innej osoby pozostającej na utrzymaniu pracownika lub pod jego bezpośrednią opieką. Czyli jak jest na placówce daleko to dostanie urlop tylko czy będzie miał czas na to, aby zdążyć. I tu jest problem, bo okolicznościowy dostanie, tylko, co z tego jak może nie dostać [...]

[...] siedzącą, zaczałem chodzić raz w tygodniu na basen, bo niestety częściej sie nie dam rady, wychodzę na częste spacery popołudniami i w weekendy (te które mam wolne). Nie jestem kierowcą, jeżdzę komunikacją miejska i codziennie zamiast dojeżdzać pod samą pracę, wychodzę 3 przystanki wcześniej i dochodzę na piechotę (ok. 1,5km). Jadam w miare [...]

[...] bo zdecydowanie nie wygladam na swoja wage, z dawnych lat i cwiczen i cyckami poruszam bo mam pozostalosci miesnia, i jak napreze biceps i triceps to nawet cos widac, nie jest generalnie tragicznie. dodatkowe sprawy - tkanka tluszczowa w okolicach brzucha i cycków(pewnie forma ginekomastii tłuszczowej ale kiedys tego nie bylo wiec zakladam ze [...]

[...] + kaptury + zapomnialem wczesniej napisac ze po kazdym treningu czasem wiecej czasem mniej ale zawsze poswiecam czas na brzuch Dzis na silowni(swoja droga nowa silownia jest boska) spotkala mnie ciekawa sytuacja. A mianowicie jak cwiczylem podszedl do mnie starszy(po 50tce na pewno) pan i zapytal czy moze mi przeszkodzic, po czym powiedzial [...]

E4 jest ciekawym rozwiazaniem, ale nie na teraz, moze w lato jak bede mial wiecej czasu to sprobuje. Obecnie mam b duzo zajec: pisanie i obrona pracy mgr, egzaminy koncowe na akademii medycznej zony, opieka nad dzieckiem. Silownia 3 razy na tydzien to jest max co moge zrobic i to na silowni nie jestem dluzej niz 1h. HIIT robie kolo 22 jak [...]

milosh87 moja jedna fotka parę stron wcześniej już jest - a najbliższe będą pod koniec miesiąca - żeby było co pokazywać Jutro tylko ważenie i mierzenie - boję się że się zawiodę - ale nie kraczę. Za to właśnie jestem po treningu - jedzonku i kąpieli Dzisiaj na mojej nowej siłowni robiłam pierwszy raz rączki. Miałam dać szczegółową rozpiskę - [...]

queblo ja nie narzekam i bynajmniej nie zachecam do przejscia na inne fora, wszedzie sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy sa tez i tacy co maja mocne teorie ;] tak to juz jest z forami z czasem czlowiek uczy sie jak odroznic bajkopisarzy od ludzi w temacie, uczy sie tez jak korzystac z google, uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach [...]

witam po tygodniu poszukiwan na forum niestety nieznalazlem odpowiedzi na 2 pytania najbardziej mnie nurtujace biorac pod uwage ze moim celem jest spalenie tzw oponki :D i podkreslenie misni , lecz nie na sezon :P ,wiadomo o co chodzi . A mianowicie 1 jak zaczac trening w domu gdy niestety niema sie dostepu do silowni a praca zajmuje wiekszosc [...]

[...] brzucha - zapas 2-3 powtorzenia. Dokladamy. 3) Martwy ciag - bardzo ciezko, uchwyt jakby lepiej ale mocy juz braklo w ostatnich powtorzeniach. To moze byc wina temperatury - jest bardzo goraco. 4) Wyciskanie lezac - Nie wiem czy dodawac. Ostatnie powt. wywalczone z lamana technika i zapas na 2 powt. - chyba jednak dodam 5) Sciaganie uchwytow [...]

[...] wyrośniętego młodzieńca na bramce,,to z racji jego młodości nie czułbym do niego respektu,bo co taki niepełnoletni może umieć? "Bramka" powinna budzić respekt,bo jest to pierwszy element prewencji w lokalu,żeby w nim nie dochodziło do zadym i prób testowania "bramki",co czasem lubią robić niektóre postrachy okolicy.W takiej [...]